Opublikowano 2 komentarze

Yerba mate w ciąży

Ciąża to wspaniały stan. Jednak oprócz swoich dobrych stron, o których wszędzie możemy wyczytać, są też złe strony. Między innymi mam na myśli wszelkiego rodzaju zachcianki, jak np. chęć zlizania tynku ze ściany. Jednak zachcianki przy ciągłym zmęczeniu są niczym. Dla każdego dodatkowe 3 – 4 kg na brzuchu stanowi niemałą przeszkodę. W zupełności więc rozumiem kobiety, że ciągle chodzą zmęczone i szukają jakiegoś rozwiązania swoich problemów.

Właściwości yerby

Yerba mate znana jest ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych i pobudzających. Oprócz tego w jej składzie znajduje się całe mnóstwo mikroelementów, minerałów i witamin. Jednak ciąża kieruje się własnymi prawami. Czy można pić yerba mate w ciąży?
Yerba mate oprócz kofeiny, którą zawiera również kawa, napoje gazowane lub energetyki, zawiera również teobrominę, teofilinę i inne alkaloidy purynowe. Czym są alkaloidy purynowe?

Alkaloidy purynowe

Nie mam pojęcia. Chodzi o to, że yerba mate posiada wiele składników, dzięki którym pobudza twój organizm, niweluje zmęczenie, poprawia sprawność fizyczną, przyspiesza metabolizm, poprawia koncentrację itp. Można zatem powiedzieć, że alkaloidy purynowe stymulują całe ciało człowieka. Dokładnie tak samo zachowują się nielegalne substancje psychoaktywne! Czy zatem picie yerba mate w ciąży jest dopuszczalne?

Yerba mate w ciąży

Zmęczenie w ciąży

Tak, w ciąży można pić yerba mate!

W początkowym etapie ciąży, kobiety czują się ciągle zmęczone i ospałe. Yerba mate zatem wydaje się być świetnym rozwiązaniem na te niemoce. Ten wyciąg z popielniczki świetnie pobudza jak i daje energetycznego kopa.

Oprócz zmęczenia, kobiety ciężarne często zmagają się z problemami takimi jak wzdęcia czy zaparcia. Tutaj z pomocą również przychodzi yerba mate, ponieważ jej składniki poprawiają metabolizm. U zdecydowanej większości kobiet, wystarczy wypicie jednego kubka yerby, aby problemy gastryczne minęły!

Częstą dolegliwością kobiet w ciąży jest również brak koncentracji, utrudniona możliwość skupienia uwagi, a nawet zapominanie. Chyba nikogo nie zdziwię, gdy napiszę, że yerba mate również pomaga na te dolegliwości.

Nie zapominajmy również o antyoksydantach, które również znajdują się w yerba mate. Dzięki nim skóra, cera i paznokcie kobiety będą w lepszym stanie. Antyoksydanty poprawiają również odporność przyszłej mamy. A przecież im mama będzie odporniejsza na wszelkiego rodzaju choróbska, tym więcej tej odporności przekaże nowonarodzonemu naguskowi.

Yerba mate w ciąży – niebezpieczeństwa

Z jednej strony właściwości yerba mate mogą stanowić rozwiązanie części problemów z jakimi zmagają się kobiety ciężarne. Z drugiej jednak strony chociażby właściwości przyspieszające metabolizm mogą być groźne.
Tak naprawdę na pytanie czy yerba matę można pić w ciąży, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Najczęściej jednak odpowiadamy, że kobiety w ciąży mogą pić yerba mate. Nie należy, jednak dać się ponieść ułańskiej fantazji i przeholować. Zresztą przeholowywać nie należy również z kawą, herbatą, kompotem czy kremem to stóp. Wszystko podane do organizmu człowieka w zbyt dużych ilościach może zaszkodzić.

Food Standards Agency

Food Standards Agency, a więc agencja odpowiadająca za bezpieczeństwo i higienę żywności w Anglii, Walii i Irlandii Północnej, zaleca aby dzienna dawna kofeiny oraz alkaloidów purynowych nie przekraczała 200 mg. Limit ten dotyczy oczywiście kobiet w ciąży. Czy 200 mg dziennie to dużo? Nawet dla osoby pijącej systematycznie yerba mate, 200 mg dziennej dawki powinno wystarczyć na przyjemne pobudzenie.

Przyjęło się zakładać, że litr mocnej yerba mate typu despalada zawiera właśnie ok 360 mg. Oznacza to, że dziennie kobieta ciężarna nie powinna spożywać yerby więcej niż 500 ml. Zakładając, że pijesz wywar z klasycznego naczynka o wielkości 250 – 330 ml, oznacza to, że możesz w ciągu dnia wypić 1 – 2 takie naczynka.

Należy również mieć na uwadze, aby sporządzać sobie niezbyt mocny napar. Należy również ograniczyć czas jego parzenia, ponieważ im trwa ono dłużej, tym moc jest większa.

Nie zapominajmy jednak, że każdy organizm jest innym. Jeden może wypić litr wódki, a drugi za dwóch piwach zasypia. Podobnie jest w yerba mate.

W 1993 roku w Pelotas w Brazylii przeprowadzono szeroko zakrojone badania nad yerba mate i ciążą. Okazało się, że spośród blisko 5200 kobiet w ciąży pijących yerba matę co najmniej raz w tygodniu, u ani jednej nie stwierdzono, żadnych powikłań, negatywnego wpływu na rozwój płodu ani nawet na masę urodzeniową bobasków. Jednak nie należy brać tych badań 1:1 z kobietami mieszkającymi w Polsce. W Brazylii yerba mate pije się od pokoleń, więc organizm jest przyzwyczajony. W Polsce yerba, dopiero wchodzi na salony.

Kiedy yerba mate w ciąży jest niewskazana

Są jednak sytuacje, w których kobiety w ciąży powinny przestać pić yerba mate. Do takich sytuacji należą problemy z płodnością, nadciśnieniem, a również zaburzenia łaknienia czyli anoreksja i bulimia. Co prawda nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, jednak ograniczenie yerby lub całkowite jej odstawienie można potraktować jako działanie w razie czego. Zdecydowanie yerbę powinny odstawić zaś kobiety, które o wypiciu odczuwają bóle brzucha lub mają biegunkę. W skrajnych sytuacjach po wypiciu naparu może pojawić się wysypka. Jest to również sygnał, aby odstawić yerbę, ponieważ jesteśmy na nią uczuleni.

Yerba mate a karmienie piersią

W przeciwieństwie do ciąży w przypadku karmienia piersią yerba mate jest już wyraźnie nie polecana. Powodem tego jest fakt, iż zawartość jedzenia matki wraz z mlekiem przedostaje się do organizmu dziecka. Pojawienie się tak silnie pobudzających elementów w organizmie dziecka może spowodować problemy z apetytem, zaśnięciem oraz nadmierne pobudzenie. Dla yerbatników, którzy nie wyobrażają sobie życia bez yerba mate, mimo karmienia piersią, polecane jest jej ograniczenie lub picie łagodnych gatunków.

Jak pić indiańskie ziele?

Przygotowanie i picie yerby to niestety jest dość skomplikowany proces. Trzeba zacząć od tego, że aby ją pić trzeba zaopatrzyć się w specjalną rurkę zwaną bombillą. Ma ona za zadanie filtrować napar oraz pyłu jaki się w nim znajduje.

Susz, podobnie jak kawę, zalewamy wodą, która nie jest wrzątkiem. Jednak należy zwrócić uwagę, aby woda nie była jeszcze zagotowana.

Szczegółowe informację jak pić indiańskie ziele znajdziecie w artykule Jak pić yerba mate.


Przeczytaj również:

2 komentarze do “Yerba mate w ciąży

  1. […] Kobiety w ciąży – przede wszystkim mnóstwo witamin, minerałów, mikroskładników działa pozytywnie na organizm kobiety. Oczywiście w przypadku ciąży należy mieć się na baczności i nie pić yerby zbyt dużo. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule Yerba mate w ciąży. […]

  2. […] Zresztą to nie jedyne błędne przekonania jakie istnieje. Wiele osób zastanawia się czy kobieta w ciąży może pić yerba mate. Wiele osób kojarzy kofeinę tylko i wyłącznie z kawą! Tymczasem kofeina znajduje się […]

Możliwość komentowania została wyłączona.